Wari uzi ko isukari igira ingaruka itaziguye kubuzima bwacu bwo mu kanwa?Ntabwo, bombo gusa nibijumba dukeneye guhangayikishwa - ndetse nisukari karemano irashobora gutera ibibazo kumenyo yacu namenyo.
Niba umeze nkabantu benshi, birashoboka ko wishimira kwishora muburyoheye burigihe.Nubwo bombo n'ibicuruzwa bitetse biryoshye bidasanzwe, ni ngombwa kumenya ingaruka mbi isukari ishobora kugira ku buzima bwo mu kanwa.Muri iyi nyandiko ya blog, tuzareba neza ingaruka z'isukari ku buzima bwo mu kanwa tunatanga inama zimwe na zimwe zo gukomeza amenyo yawe n'amenyo.
Nigute Isukari itera kubora amenyo?
Urashobora gutangazwa no kumenya ko atari isukari gusa muri bombo hamwe nibijumba bishobora gutera amenyo.Carbohydrate iyariyo yose, harimo umutsima, umuceri, na pasta, irashobora gucamo isukari mumunwa.Iyo ibi bibaye, bagiteri mumunwa yacu igaburira isukari ikabyara aside.Acide noneho yibasira amenyo, biganisha kubora amenyo.
Usibye gutera amenyo, isukari nayo igira uruhare mu ndwara zifata amenyo.Indwara y'amenyo ni infection y'amenyo amaherezo ashobora gutera amenyo.Isukari itera indwara yinyo mugaburira bagiteri zitera kwandura.
Niki Wokora kugirango urinde amenyo yawe nishinya?
Inzira nziza yo kurinda ubuzima bwawe bwo mu kanwa ni ugukora imyitozo myiza yisuku yo mu kanwa.Bisobanura koza amenyo kabiri kumunsi ukoresheje amenyo ya fluoride, kumera buri munsi, no gusura muganga w’amenyo buri gihe.
Urashobora kandi kugabanya gufata isukari ukarya indyo yuzuye kandi ukirinda ibiryo birimo isukari n'ibinyobwa.Iyo urya isukari, oza amenyo nyuma kugirango ukure aside mumenyo yawe.
l Ukurikije izi nama, urashobora gufasha umunwa wawe kugira ubuzima bwiza no kwirinda ingaruka mbi zisukari kumenyo yawe namenyo.
Amagambo yanyuma
Ubuzima bwo mu kanwa nigice cyingenzi mubuzima rusange no kumererwa neza.Ninigice kinini mubitekerezo byacu byambere kubandi.Kurugero, iyo dusetse, abantu babanza kubona amenyo.
Isukari nuruhare runini mu kubora amenyo.Iyo urya ibiryo birimo isukari, bagiteri zo mumunwa wawe zihindura isukari aside.Acide noneho yibasira amenyo yawe, igatera imyenge.Ibinyobwa birimo isukari byangiza cyane kuko bishobora koza amenyo muri aside.Igishimishije, turashobora kugabanya izo ngaruka z'isukari ku buzima bwo mu kanwa, nko kugabanya isukari mu ndyo yacu no koza no gutemba buri gihe.
Igihe cyo kohereza: Nyakanga-07-2022