Dukunze gutekereza ku ngeso zubuzima bwo mu kanwa nkinsanganyamatsiko kubana bato.Ababyeyi n'abaganga b'amenyo bigisha abana akamaro ko koza amenyo kabiri kumunsi, kurya ibiryo biryoshye no kunywa ibinyobwa birimo isukari.
Turacyakeneye gukomera kuri izo ngeso uko tugenda dukura.Kwoza, gukaraba no kwirinda isukari nibitekerezo bike bikidukwiriye ubu, ni izihe ngeso zindi dukeneye kumenya cyane mugihe duhura no kwinyoza amenyo?Reka turebe.
1. Kwoza inzira - kabiri kumunsi
Mugihe tugenda dusaza, amenyo n'amenyo birahinduka, bishobora gusaba impinduka muburyo bwo koza.Guhitamo uburoso bw'amenyo bujyanye no koroshya amenyo n'amenyo, cyangwa koza cyane imbaraga, nibintu dukeneye gusuzuma no guhindura.
2. Kurabya - Icyingenzi
Gukaraba ntabwo bikora akazi ko koza ahantu hose kumenyo yawe.Ihinduka ry’ibimera ni uko ushobora kureka bikanyura hagati y amenyo uko wishakiye kandi ugakuraho imyanda y'ibiryo hagati y amenyo byoroshye.Ntabwo aribyo gusa, ariko kandi ni mwiza cyane mugukuraho plaque ugereranije no koza amenyo.
3. Koresha amenyo ya Fluoride
Fluoride nikintu cyingenzi mukurinda kwangirika kw amenyo.Mugihe tugenda dukura, dushobora gukura amenyo.Niba ibyinyo byinyo bibaye, turashobora guhitamo umuti wamenyo ufite agaciro ka dentin yo hasi (RDA).Muri rusange, amenyo menshi yinyo hamwe n '' amenyo yunvikana 'azagira agaciro ka RDA.
4. Koresha umunwa ubereye
Mugihe ibyinshi byoza umunwa bigenewe guhumeka neza, hariho no kwoza umunwa ari antibacterial kandi bifasha kugumana amenyo yacu kugira ngo wirinde kwangirika kw amenyo.Hariho kandi inzobere zo koza umunwa zishobora gufasha mugihe ukunze guhura numunwa wumye kubera imiti.
5. Hitamo ibiryo bifite intungamubiri
Waba ufite imyaka 5 cyangwa 50, ibyemezo byawe byimirire bizagira ingaruka kumagara yawe.Guhitamo ibiryo bigomba gukurikiza urwego rwo hasi rwisukari yatunganijwe kandi inoze.Indyo ikungahaye ku mbuto, imboga, ibinyampeke na poroteyine zinanutse ni byiza ku buzima bw'amenyo.Kandi, kugabanya kurya ibiryo n'ibinyobwa birimo isukari nicyemezo cyiza.
6. Komeza Kugenzura amenyo asanzwe
Kubungabunga isuku yo mu kanwa ni ngombwa mu buzima bwiza bwo mu kanwa, ariko kandi ni ngombwa kwibuka ko ugomba kwisuzumisha amenyo buri gihe.Mugihe cyo kwisuzumisha bisanzwe, muganga w amenyo yawe azasuzuma witonze umunwa kugirango umenye ibibazo byose hakiri kare amenyo yawe.Nibyiza kandi koza amenyo yacu kenshi nka rimwe mumezi atandatu kugirango twerekane inseko nziza.
Igihe cyo kohereza: Kanama-31-2022